ルイボスティーを毎日飲んだ結果どんな効果がある？飲み続けて危険性はないの？

ノンカフェインで美容にもいいと言われているルイボスティー。

私もここ数年毎日飲んでいますが、「調子は悪くないな」とあまりはっきりわかる実感がありません。

なので、毎日飲んでいるとどのような効果があるのか、また危険性はないのか調べてみました！

こちらの記事では、

 

についてご紹介します。

ルイボスティーとは？

ルイボスティーは南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生するマメ科の低木「ルイボス」から抽出したお茶です。

実は「ルイボス」が自生しているのは世界中で南アフリカのみという大変貴重な植物なんです！

先住民のサン族・コイコイ族の間で数世紀にわたり飲み続けられてきました。

先住民の間では「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」と呼ばれているのそうです。

現在のように嗜好品としてではなく、主に治療目的で飲まれていたのだとか。

ルイボスティーに含まれる成分の効果

ルイボスティーに含まれる代表的な成分２種類。

・ミネラル（カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなど）
ミネラルは体温や血圧の調整、代謝などにいいといわれています。

・ポリフェノール
抗酸化作用があるため、老化や病気の予防に役立つ。

そして、期待できる効果はこんなにあります！

ルイボスティおすすめの飲み方

ルイボスティーのティーパックを使ったおすすめの飲み方は、煮出す！

ルイボスティーに含まれているSOD様物質が煮出すことで抽出されます。

SOD様物質とは活性酵素のはたらきを抑えるための救世主で、強い抗酸化作用を持っています。

ルイボスティーを毎日飲んだらどんな効果がある？

健康や美容に効果が期待できるルイボスティー。

毎日飲んでいるとどんな効果が実際あるのでしょうか？

SNSから集めてみました！

▼ルイボスティーがぶ飲みしてたら原因不明の腹痛と下痢

最近僕を困らせる原因不明の腹痛と下痢･･･
貴様の仕業か、ルイボスティー！

好きで毎日１Lがぶ飲みしてればこうなるのか。学び。

— つきこんぶ (@bBwBLj0Qzkfgv88) June 29, 2023

▼食欲抑制効果があるみたいだけど、一向に衰えない。

ルイボスティーにそんな効果が！？と思って調べたらマジで食欲抑制効果があるみたいですね！
しかし、ルイボステイーよく飲むのに一向に衰えない私の食欲どういうこっちゃい…

— AKANE (@hikagenoakane) June 26, 2023

▼便通がかなりよくなった！

ルイボスティーがダイエットに効果的な理由

・代謝がよくなる

・ルイボスティーに含まれるマグネシウムが三大栄養素をエネルギーに変換してくれる

・カロリーゼロ

自分は便通がかなり良くなった！便秘の人にもオススメです。

ダイエット情報をインスタで発信してますhttps://t.co/ATlVFE9Xfo

— 西宮かなで整体院 (@kanade_nishi) June 21, 2023

▼白髪から黒髪に復活してる髪の毛が数本物見つかってルイボスティーの効果を実感！

昨日美容院行ったら、白髪から黒髪に復活してる髪の毛が数本物見つかってルイボスティーの効果を実感してる(*´艸`*)
(業者のまわし者でもステマでも無い)

— 浅葱☔️🌧🐸 (@ayaka_asagi) June 26, 2023

体感はそれぞれですが、便秘には効果がありそうですね！

ルイボスティーを飲み続けて危険性はないの？

SNSにはルイボスティーの飲み過ぎはよくないという情報がありました。

ルイボスティーは1日の摂取量は500ccなんだわ
私は半分の250〜300ccに抑えてる

渡来してきたお茶で日本人の体に適応しきれてないから今後どんな副作用が出てくるか分からんし、腎臓ダメになって人工透析のお世話になりたくないからの

コップ1杯分くらいなら飲みきりやすいのもあるよ https://t.co/Bve6a4Y6vb pic.twitter.com/Aq79ur5JAV

— 琥珀🌗沼温🌗 (@amber_violane) June 27, 2023

カフェインを含まないので、沢山飲んでも体に影響がないと思いがちですが、ルイボスティーにはミネラルが含まれています。

肝臓や腎臓に異常のある人には、ミネラルの過剰摂取による、身体の不調を起こす可能性があるかもしれないとのことです。

参考：ミラノマガジン

毎日１Lくらい飲んでましたが、飲む量を減らしたいと思います^^;

まとめ

健康や美容に良いとされているルイボスティー。

適量を毎日飲むことが大事のようです！